Mantenerse hidratado es una de las maneras más sencillas y efectivas para cuidar nuestra salud. Diariamente, el cuerpo humano necesita agua de calidad para realizar funciones esenciales como regular la temperatura, eliminar toxinas y transportar nutrientes.
Si no consumimos la cantidad adecuada de agua, estas funciones se pueden ver afectadas y causar problemas de salud, que en la mayoría de los casos son evitables. A continuación te presentamos los problemas más comunes que puedes prevenir con una buena hidratación.
- Problemas digestivos
Una buena hidratación es fundamental para que el sistema digestivo funcione correctamente. El consumo adecuado de agua ayuda a descomponer los alimentos, lo que facilita la absorción de nutrientes, además favorece el proceso de digestión y los movimientos intestinales.
Si sufres de deshidratación, aunque sea en un nivel bajo, puedes sufrir malestares como estreñimiento, hinchazón abdominal y acidez estomacal.
- Enfermedades renales
Los riñones se encargan de eliminar toxinas y desechos del cuerpo a través de la orina. Por lo que es necesario consumir agua de manera constante para que funcionen adecuadamente.
La falta de hidratación dificulta la eliminación de desechos, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades renales e infecciones urinarias. Además de que puede causar acumulación de sales y minerales, lo que lleva a la formación de piedras en los riñones.
- Fatiga y falta de concentración
Nuestro cerebro necesita hidratación para lograr un funcionamiento óptimo. La falta de agua puede impactar nuestro rendimiento cognitivo, afectando nuestra capacidad para tomar decisiones y recordar información.
Mantenernos hidratados, ayuda a que nuestro cerebro reciba el oxígeno y nutrientes que necesita, ayudándonos a mejorar nuestra concentración y niveles de energía.
- Problemas de la piel
En la piel también se muestran los efectos de la deshidratación. Cuando no consumimos agua suficiente, nuestra piel pierde su equilibrio natural y capacidad para retener agua. Lo que puede dar la apariencia de piel seca, opaca y aumentar la producción de sebo, causando acné y otros problemas dermatológicos.
Beber suficiente agua ayuda a mantener la elasticidad y vitalidad de la piel, contribuyendo a un aspecto más saludable, además de prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión.
- Infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes, especialmente en mujeres, y llegan a ser dolorosas e incómodas. Para evitarlas se recomienda beber agua frecuentemente, ya que esto ayuda a eliminar bacterias y toxinas del tracto urinario.
Además, mantenerte bien hidratado no solo reduce el riesgo de infecciones, también en caso de tenerlas ayuda al cuerpo a combatirlas más rápidamente.
Recuerda que para mantenerte bien hidratado no solo es importante beber la cantidad de agua suficiente, también es vital que sea de calidad. En Purifika encontrarás purificadores de agua de alta tecnología, con hasta 8 procesos de filtrado, garantizando agua libre de contaminantes para una hidratación segura.
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