Se acerca el verano, la época del año en la cual la correcta hidratación se convierte en una prioridad para todas las personas.en una relación más cercana de la que pensamos. Conoce cómo afecta a México este problema y que hacer para asegurar agua potable de calidad.
Las altas temperaturas durante esta época del año, hacen que se pierda una mayor cantidad de líquidos y se aumente el riesgo de deshidratación. Lo cual puede causar malestares como dolor de cabeza, cansancio, mareos y otros síntomas que afectan nuestra vida diaria.
A pesar de que existen diversas maneras de mantenerse hidratado, es importante mencionar que no todas las bebidas tienen el mismo efecto en el cuerpo. Consumir agua alcalina es una de las mejores opciones para mantenerse hidratado en el verano, ya que aporta beneficios cómo:
- Acelerar la hidratación
Gracias a su alta concentración de minerales, permite recuperar las sales minerales perdidas al sudar de una manera más rápida, evitando el exceso de azúcares presentes en otros tipos de bebidas recomendadas.
- Mejor rendimiento en actividades físicas
Las altas temperaturas no deben ser un impedimento para continuar realizando actividades al aire libre. Beber agua alcalina antes y después de un entrenamiento, ayuda a reducir la fatiga, regular la producción de ácido láctico en los músculos y permite tener un mejor rendimiento.
- Mejor hidratación
El agua alcalina contiene moléculas de agua más pequeñas, lo que ayuda al cuerpo a asimilarlas mejor y rehidratarse con más facilidad, algo vital para la realización de funciones esenciales para la salud y el mejor funcionamiento de los órganos.
- Disminuye la retención de líquidos
Al mantener un equilibrio en el nivel de pH del cuerpo y ayudar con la eliminación de toxinas, se evita la retención de líquidos. Un problema que afecta a muchas personas, principalmente mujeres, durante el verano.
Recuerda que para lograr una mejor hidratación durante estas fechas, además se recomienda evitar la exposición al sol, mantener una dieta equilibrada, evitar el consumo de alcohol y beber agua durante todo el día, incluso antes de tener sensación de sed.
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